Como nosso corpo usa diferentes tipos de nutrientes?

Hoje estou aqui para lhe dizer como nosso corpo usa diferentes tipos de nutrientes.

Você já sabe que em uma dieta equilibrada você não pode perder os 3 macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. Todos os três são fundamentais, mas o nosso corpo usa cada um deles de forma diferente. Você quer saber o que nosso corpo faz com cada um deles? Estou lhe dizendo.

Como nosso corpo usa diferentes tipos de nutrientes?

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Como nosso corpo usa proteínas

Aqui já lhe contai sobre a importância das proteínas. Mas você sabe por que você precisa deles?

Bem, para começar é o único macronutriente que tem nitrogênio uma substância que seu corpo precisa reabastecer diariamente, todos os dias você precisa tomar proteínas.

O que seu corpo faz com eles?

Quando você exerce seus músculos quebrar e usar as proteínas para recompor e reconstruir mais fortes enquanto se recuperam.

Sem dúvida, a proteína deve ser um componente principal de todas as suas refeições. Deve haver proteína em todos os seus pratos.

Nem todo mundo precisa da mesma quantidade de proteína, aqui eu já lhe disse quanto proteína você precisa por dia .

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Como nosso corpo usa carboidratos.

Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo, mas as pessoas pobres têm uma reputação muito ruim.

Aqui já lhe contei sobre a importância dos carboidratos, mas

O que seu corpo faz com eles?

Quando você toma uma fonte de carboidratos seu corpo converte-lo em glicose, em açúcar que é usado para dar ao seu corpo a energia você precisa fazer todas as funções de seu dia a dia.

Ultimamente os carboidratos são muito mal vistos e muitas pessoas os eliminam da dieta. Isso é um erro.

Os carboidratos têm que estar muito presentes na sua dieta.

Claro, você terá que aprender a distinguir o bem dos carboidratos ruins porque nem todos os carboidratos são os mesmos. Os carboidratos bons são aqueles de assimilação lenta e os carboidratos ruins são aqueles de rápida assimilação.

Como nosso corpo usa gorduras.

A gordura é o outro macronutriente incompreendido. É ainda mais incompreendido e mais demonizado do que carboidratos. Mas no caso de você ter dúvidas as gorduras são absolutamente necessárias para o seu corpo . Você tem que consumir gorduras.

O que seu corpo faz com eles?

As gorduras, por um lado, nos fornecem os ácidos gordurosos essenciais que precisamos. Por exemplo, se queremos ter uma pele bonita, precisamos de ácidos graxos. Você não pode fingir ter uma pele linda e não tomar gordura.

E, além disso, entre outras coisas, eles também nos ajudam a absorver vitaminas lipossolúveis como A, K, E e D.

Há muitos que ainda acreditam que as gorduras são culpadas de engorda, embora isso não seja verdade. Claro, como no caso dos carboidratos, você também precisa aprender a distinguir entre gorduras boas e más. Aqui, ele lhe contou mais sobre os diferentes tipos de gorduras e quais você deveria escolher.

O que você precisa para ser claro sobre nutrientes

Agora que você sabe o que os diferentes tipos de nutrientes fazem por você, eu quero esclarecer algo. Se você realmente está procurando uma mudança física, se você quiser olhar mais forte ou querer perder peso, não é gorduras que você tem que eliminar da sua dieta, mas também não são carboidratos .

Como eu disse antes, você precisa aprender a escolher entre carboidratos bons e ruins e parar de tomar carboidratos refinados.

Se você mudar alimentos refinados para outros naturais você notará a mudança, com certeza.

Embora ambos sejam carboidratos simples, não é o mesmo beber um cupcake e uma banana.

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