Sopa purificante para perder peso após o Natal

 Caldo depurativo da Dieta Coerente. Esta é a receita para a sopa de purificação para depois do Natal "width =" 200 "height =" 147 "/>
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<p style= O Natal é sinônimo de jantares, refeições e compromissos que fazem você comer mais calorias e toxinas. As reuniões, as canções e o barulho passaram, deixando-lhe muitos ornamentos para colecionar, alguns quilos extras e algum desconforto digestivo. Esta sopa de purificação irá ajudá-lo a retornar ao equilíbrio alimentar e desintoxicar.

Preparamos algumas dicas para compensar esses excessos de Natal e assim você pode começar o ano mais leve e que a motivação para melhorar o seu exercício e hábitos alimentares dura.

Ingredientes da sopa de purificação

Uma das receitas básicas da nossa dieta é a sopa de purificação, que é tomada no jantar por 15 dias, ajuda a perder peso, eliminar toxinas, melhorar a retenção de líquidos, ajudá-lo a se parecer melhor e se sentir mais luz @.

Faça este caldito de purificação é muito fácil: coloque 2 litros de água sem sal, 1/2 alface, 2 alho-poró, 2 cenouras, 1 abobrinha pequena, 1 ramo de aipo, 2 nabos, ½ repolho verde e uma pitada de tomilho, estragão e folha de louro, que você pode comprar na seção de especiarias. Levar a ferver e cozinhar por 40 minutos. Uma vez que este tempo passou, estique os vegetais e tome um copo de caldo limpo todas as noites.

Pegue esta sopa de purificação todas as noites

Esta sopa de purificação pode ser tomada quente ou fria, dependendo da época do ano e dos seus gostos. Tenha um copo antes do jantar, pelo menos 15 dias, após o Natal, durante as férias de verão ou sempre que você iniciar a primeira fase de nossa dieta (fase de indução). Esta sopa desintoxicante, além de sua função depurativa, ajuda você a descansar, graças à alface que tem um efeito sedativo. Você pode armazená-lo na geladeira por 5 dias. Os legumes podem ser feitos fazendo um creme de vegetais, uma sopa de vegetais, salteado com alho e azeite ou como um enchimento de lasanha vegetal.

Tente recuperar os hábitos saudáveis ​​que você havia adquirido antes dos feriados o mais rápido possível. Um simples truque é que não pular lanches tanto no meio da manhã quanto no lanche, uma vez que você evitará ter fome para a próxima refeição e acertar compulsão Comer a cada 4 ou 5 horas com a proporção correta entre carboidratos de baixa carga glicêmica, proteínas e gorduras de boa qualidade manterá a insulina equilibrada o hormônio que regula o armazenamento de gordura e o apetite. ]

Plantas e especiarias depurativas

Além de fazer esta sopa de purificação, a natureza dá-lhe aliados excelentes quando você precisa de uma ajuda extra para purificar, você pode tentar essas plantas na forma de infusão de desintoxicação ]

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