Propósitos de Ano Novo. Obtenha-os com a técnica SMART

Estamos prestes a começar um novo ano, vamos para 2018. E o que acontece a cada ano novo? As resoluções de Ano Novo .

Apenas 1 em cada 9 pessoas conseguem suas resoluções de Ano Novo.

Para que você seja um deles, e este ano obtenha o que você propõe, eu vou lhe dizer como você deve fazê-lo.

Resoluções de Ano Novo. Obtenha-os com a técnica SMART

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Vamos falar sobre a técnica SMART, que significa inglês inteligente. E isso tem esse nome por suas iniciais nesse idioma.

Como seus propósitos devem ser para propósitos SMART?

Para que seus objetivos para o ano novo cumpram a técnica SMART, eles devem atender aos seguintes requisitos:

S de S pecific (Specific).

Seu objetivo deve ser tão específico e claro quanto possível

M of M easurable (Measurable)

Suas metas também precisam ser mensuráveis. Já disse muitas vezes, mas tudo o que pode ser medido pode ser melhorado.

Você precisa avaliar seu ponto de partida e medir seus resultados.

A de A testável (alcançável)

As resoluções do seu Ano Novo devem ser alcançáveis. Qual o uso da definição de metas que você não conseguirá?

R do Realista (Realista)

Eles também precisam ser realistas. Ser ambicioso é bom, mas é importante ser realista.

T de Time Related

Além disso, seus objetivos devem ter uma duração específica no tempo. Eles não podem ser alongados e alongados no tempo. É necessário que eles tenham uma data inicial e final.

Exemplo de objetivo SMART

Vendo os requisitos, você já percebeu que o objetivo típico ano após ano de: "Eu quero perder peso" não é um objetivo SMART.

Se você deseja perder peso você terá que fazer algumas mudanças na resolução do Ano Novo.

E como podemos convertê-lo em um objetivo SMART?

Bem, se você realmente deseja entrar em forma e quer perder peso … Você realmente precisa definir um objetivo do tipo:

"Vou perder 5 quilos e atingir uma porcentagem de 18% de gordura corporal"

Esse objetivo é um objetivo SMART. Vamos ver por que.

Nós dissemos que, para que um objetivo seja SMART, ele deve cumprir os seguintes requisitos: Que seja específico, mensurável, atingível, realista e com certa duração.

  • Perder 5 quilos e reduzir nossa porcentagem de gordura para 18% é suficiente específico você não acha?
  • Também é mensurável. Podemos ver em que ponto começamos e avaliamos como progredimos pouco a pouco.
  • É realizável ? Isso depende do ponto de partida que você tiver, se isso não for possível, mude-o, é claro. Este objetivo é apenas um exemplo.
  • Também é realista. Perder 5 quilos em um ano é algo que é bastante acessível.
  • Tem uma duração determinada porque começamos todo o ano, todos em 2018 para obtê-lo.
  • Então, como você vê, atende a todos os requisitos para ser INTELIGENTE ou inteligente.

Esta técnica que você serve para qualquer objetivo que você deseja marcar para alcançar em 2018 . Com certeza, este ano, sim, você obtém o que você pretende fazer.

Happy 2018!

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