Será que o ajuste realmente depende de você?

Tendo esse corpo que você gostaria de ter, uma saúde invejável, em suma, cuidar de você depende de você Ou talvez não? Pense nisso por um momento.

Será que o ajuste realmente depende de você?

Assine o meu canal do Youtube. Estou esperando por você!

Seu estado de aptidão e sua saúde dependem de muitas coisas.

  • O primeiro, e um dos mais importantes genético . Isso é claro, tem um papel fundamental.
  • Também influencia a idade . Não é o mesmo ter 20 anos do que 60.
  • Há outras coisas que influenciam, como o nível de estresse .
  • As acusações familiares também têm um papel importante.
  • Aqueles horários de trabalho loucos que não permitem que você organize bem.
  • E também a saúde .

O que você pode fazer contra tudo isso?

Não se deixe enganar. Estas são apenas desculpas. E aqui não gostamos de desculpas.

O que eu digo são desculpas? Vamos ver.

Desculpas por não estar em forma

Genética.

É verdade que todos nós nascemos com certas características e que há coisas que não seremos capazes de mudar. Mas a genética não é tudo.

Não importa qual é o seu ponto de partida. Você tem a capacidade de transformar e ser a melhor versão de você.

Você pode, por sua genética, o caminho é cada vez mais longo para você do que para outras pessoas, mas você pode mudar. Se você começar a liderar um estilo de vida saudável, você verá como seu corpo se transforma.

Para que você não possa mudar sua genética e porque seus pais são obesos você também, esse não é o caso.

Idade.

Nunca é tarde para entrar em forma e começar a cuidar de nós mesmos.

Quem diz que estar apto tem um limite de idade?

Nunca é muito cedo para começar a cuidar de si mesmo, como nunca chegou tarde demais para começar a fazê-lo. Estar em forma não é um privilégio dos mais jovens.

É verdade que não é o mesmo ter 20 anos de idade e que talvez devamos adaptar nossas atividades. Mas mude, não posso fazer nada porque já estou muito velho e começo a andar, experimente ioga, pilates ou o que você quiser mais. Mas comece.

Stress.

Você está estressado? Isso não é uma desculpa para não cuidar de você, sim pelo contrário. Estar estressado é uma razão para começar a cuidar de você.

Nada o liberta do stress mais do que o exercício.

Cargas familiares

As responsabilidades familiares impedem o exercício ou o cuidado de si mesmo? O oposto. O que você precisa fazer é envolver sua família neles.

Seus filhos repetem o que vêem, então é muito importante que você cuide de si mesmo. Também fazer atividades familiares como o exercício o ajudarão a criar laços fortes .

Trabalho.

O seu trabalho faz você se sentar quase todo o dia e tem um horário louco? Bem, aqui é muito importante que você cuide das pequenas coisas.

Pequenas coisas como colocar um alarme a cada hora ou a cada 2 horas para esticando as pernas você pode ir ao banheiro, à mesa do seu parceiro ou o que quiser. Ou planeje suas refeições e pegue uma tupper se você não pode ir para casa para comer ou um pedaço de fruta no caso de você ter fome e não precisa pegar algo na máquina de venda automática pode ser uma grande diferença.

Saúde.

Você não está no seu melhor momento físico ou está doente? Bem, nada acontece porque você tem que parar. Mas, lembre-se também de que você pode permanecer ativo sem treinamento.

Se você não quiser parar completamente, uma boa opção é substituir seu treinamento por uma caminhada rápida por meia hora. Isso o ajudará a ser ativo e você não colocará sua saúde em risco.

Você vê isso no final há mais coisas que dependem de você do que você pensou .

A entrada O ajuste realmente depende de você? aparece primeiro na Operação Biquíni.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *